लोम हिंकारस्त्वक्प्रस्तावो मांसमुद्गीथोस्थि प्रतिहारो मज्जा निधनमेतद्यज्ञायज्ञीयमङ्गेषु प्रोतम् ॥ १ ॥ स य एवमेतद्यज्ञायज्ञीयमङ्गेषु प्रोतं वेदाङ्गी भवति नाङ्गेन विहूर्छति सर्वमायुरेति ज्योग्जीवति महान्प्रजया पशुभिर्भवति महान्कीर्त्या संवत्सरं मज्ज्ञो नाश्नीयात्तद्व्रतं मज्ज्ञो नाश्नीयादिति वा ॥ २ ॥

The Yajnayajniya chant is inlaid in the limbs of the body: hair is the hinkara, skin is the prastava, flesh is the udgitha, bone is the pratihara, and marrow is the nidhana. One who thus knows this Yajnayajniya chant inlaid in the limbs becomes possessed of sound limbs, is never crippled in any limb, attains his full span of life, lives long, becomes great through progeny and cattle, and great in fame; let his rule of life, throughout the year, be that he never eats marrow - or, as some say, that he never eats at all while any limb of his is impaired.

लोम हिंकारस्त्वक्प्रस्तावो मांसमुद्गीथोस्थि प्रतिहारो मज्जा निधनमेतद्यज्ञायज्ञीयमङ्गेषु प्रोतम् ॥ १ ॥ स य एवमेतद्यज्ञायज्ञीयमङ्गेषु प्रोतं वेदाङ्गी भवति नाङ्गेन विहूर्छति सर्वमायुरेति ज्योग्जीवति महान्प्रजया पशुभिर्भवति महान्कीर्त्या संवत्सरं मज्ज्ञो नाश्नीयात्तद्व्रतं मज्ज्ञो नाश्नीयादिति वा ॥ २ ॥

यज्ञायज्ञीय साम शरीर के अंगों में समाहित है - रोम हिंकार है, त्वचा प्रस्ताव है, मांस उद्गीथ है, अस्थि प्रतिहार है, और मज्जा निधन है। जो यह जानकर अंगों में समाहित इस यज्ञायज्ञीय साम की उपासना करता है, वह सुदृढ़ अंगों वाला बनता है, किसी अंग से विकल नहीं होता, पूर्ण आयु पाता है, दीर्घजीवी होता है, सन्तान और पशुओं से महान् बनता है, कीर्ति से महान् बनता है; उसका व्रत यह हो कि वह वर्षभर मज्जा न खाए - या, जैसा कुछ कहते हैं, किसी अंग के विकल रहते भोजन ही न करे।

लोम हिंकारस्त्वक्प्रस्तावो मांसमुद्गीथोस्थि प्रतिहारो मज्जा निधनमेतद्यज्ञायज्ञीयमङ्गेषु प्रोतम् ॥ १ ॥ स य एवमेतद्यज्ञायज्ञीयमङ्गेषु प्रोतं वेदाङ्गी भवति नाङ्गेन विहूर्छति सर्वमायुरेति ज्योग्जीवति महान्प्रजया पशुभिर्भवति महान्कीर्त्या संवत्सरं मज्ज्ञो नाश्नीयात्तद्व्रतं मज्ज्ञो नाश्नीयादिति वा ॥ २ ॥

यज्ञायज्ञीय साम शरीराच्या अवयवांमध्ये समाविष्ट आहे - रोम हिंकार आहे, त्वचा प्रस्ताव आहे, मांस उद्गीथ आहे, हाड प्रतिहार आहे, आणि मज्जा निधन आहे. जो हे जाणून अवयवांमध्ये समाविष्ट या यज्ञायज्ञीय सामाची उपासना करतो, तो सुदृढ अवयवांचा बनतो, कोणत्याही अवयवाने विकल होत नाही, पूर्ण आयुष्य मिळवतो, दीर्घायुषी होतो, संतती आणि पशूंनी महान बनतो, कीर्तीने महान बनतो; त्याचे व्रत हे असावे की त्याने वर्षभर मज्जा खाऊ नये - किंवा, काहींच्या मते, कोणताही अवयव विकल असताना भोजनच करू नये.